تشير د.يارا الصياد استشاري الصحة النفسية، الى أنه للنوم في درجة حرارة مرتفعة يجب استخدام أغطيه من القطن، الإستحمام قبل النوم، عدم وضع اي أجهزه كهربائية في غرفه النوم،وضع ستائر مانعه للضوء،إبعاد التليفون عن مكان النوم.