تنصح د. منار الجمل استشاري الجلدية، للوقاية من الشيب المبكر باتباع هذه النصائح، تناول فيتامين ب B-6 و D و E والبيوتين، الحصول على المعادن الأساسية الموصوفة من طبيبك، مواجهة الإجهاد التأكسدي من خلال نظام غذائي صحي، ويمكن إضافة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للطعام ومنها الثوم واللفت والبطاطا الحلوة والكرنب والبروكلى واللوز، والبعد عن التوتر.