تحذر أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية د. سارة صيام، من أخطاء قد تقع فيها أثناء اتباعك لنظام لتقليل الوزن، منها تقليل الطعام بقدر كبير ما يسبب قلة الحرق، إهمال البروتين، عدم النوم بقدر كاف ما يجعل الجسم يخزن الدهون أكثر ويزيد الإحساس بالجوع.