أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن المشمش من الفاكهة الصيفية التى تتميّز بمذاقها الحلو والغنية بفيتامين A الذي يعزز صحة العين ويحافظ على النظر، كما أنه يحتوي على الألياف التي تدعم الهضم وتحسّن صحة الأمعاء،ويمكن تناوله طازجًا أو مجففًا فهو خيارًا صحيًا ومغذيًا ويقوى المناعة أيضا.