أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أنه يجب التوقف عن السعى للكمال وان التوزان فى المسئوليات أهم من المثالية،كذلك يمكنك مشاركة المسؤوليات وعدم تحمل الأعباء وحدك حتى لا تشعر بالاحتراق النفسي،ايضا خصصى وقت لنفسك لشرب فنجان القهوة أو ممارسة رياضة تحبينها.