ينصح اد.طاهر عبد الفتاح استشاري التغذية العلاجية، بتناول الأطعمة المتنوعة الألوان، كألوان الطيف، لدعم صحة الجسم والدماغ؛ فالأطعمة الغنية بمركبات الـ فلافونويد — وهي مواد طبيعية تمنح الفواكه والخضروات ألوانها الزاهية تسهم في تعزيز الذاكرة وتحسين وظائف التفكير. و الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الفلافونويد يوميًا تقل لديهم احتمالية الإصابة بمشكلات في الذاكرة والتفكير بنسبة تصل إلى 19% مقارنة بمن يتناولون كميات أقل. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالفلافونويد: -الفراولة. -التوت الأزرق. -الفلفل. - الكرفس. -التفاح. -الموز. -البرتقال. -الجريب فروت.