يقول د.ايهاب فهمي استشاري الصحة العامة: الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، حتى بعد نوم كافي، قد يكون ناتجًا عن أحد الأسباب التالية: 1. اضطرابات النوم: إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق خلال النهار، فقد يكون ذلك علامة على اضطرابات النوم،مثل: انقطاع النفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين، أو الأرق. 2. مشكلات الغدة الدرقية: قد يكون التعب أثناء النهار إشارة إلى قصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة كمية كافية من الهرمونات، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض والشعور الدائم بالإجهاد. 3. العوامل البيئية: قد يكون السبب ببساطة هو بيئتك أثناء النوم، مثل أصوات السيارات أو ارتفاع درجة حرارة الغرفة قد تزعج نومك دون أن تدرك ذلك. 4. النظام الغذائي : تناول وجبة ثقيلة قبل النوم أو خلال الأربع ساعات السابقة للنوم يمكن أن يؤثر سلبًا في جودته. 5. الحالة النفسية: إذا استبعدت اضطرابات النوم والمشكلات الجسدية، فقد يكون السبب نفسيًا، فالقلق والاكتئاب من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالإرهاق النهاري، حتى بعد نومٍ كاف.