تقول د.سحر السقا استشاري القلب والأوعية الدموية: نغزات القلب أو “وخزات القلب” هي شعور غير مريح في منطقة الصدر، ينتج عن اضطرابات في ضربات القلب، قد تكون هذه الاضطرابات ناتجة عن إيقاع غير منتظم أو سريع أو بطيء في نبضات القلب، مما يؤدي إلى آلام أو نغزات في الصدر. ومن أسباب نغزات القلب: 1.الرجفان الأذيني: حالة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي. 2.الرفرفة الأذينية: تتسبب في زيادة عدد ضربات القلب بسبب مشكلة في الأذين الأيمن. 3.بطء القلب: انخفاض معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة. 4.الرجفان البطيني: اضطراب خطير يؤدي إلى نبضات قلب سريعة وغير منتظمة. 5.الانقباضات المبكرة: نبض ضعيف لا يتم الشعور به دائمًا. •تناول الكافيين. •التدخين. •تعاطي الكحول والمخدرات. •التوتر أو نوبات الهلع. •مشاكل الغدة الدرقية. •نقص الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم. •أمراض الشريان التاجي. •تناول بعض الأدوية. •ارتفاع ضغط الدم. عوامل تزيد من خطر الإصابة: •تاريخ عائلي من أمراض القلب. •مرض السكري. •الضغط العصبي. •السمنة. •نمط الحياة غير الصحي (كالدهون والكوليسترول). •انقطاع النفس النومي. للوقاية من نغزات القلب: 1.نظام غذائي صحي: يشمل تناول الفواكه والخضراوات والعناصر الغذائية المتنوعة. 2.ممارسة الرياضة: الحفاظ على النشاط البدني. 3.الحفاظ على الوزن الصحي. 4.الإقلاع عن التدخين. 5.الحد من الكافيين. 6.الاسترخاء وتجنب التوتر. 7.التحكم في الأدوية: تجنب الأدوية غير الموصوفة.