عيوننا هي نافذتنا على العالم و على الرغم من  أهميتها القصوى فإننا نمارس يومياً عادات قد نجهل مدى ضررها عليها وهذه العادات تتراكم بمرور الوقت، مما يهدد صحة أبصارنا ويعرضنا لمشاكل قد تكون دائمة و في هذا المقال سنسلط الضوء على 10 عادات شائعة ولكنها تدمر عينيك تدريجياً. يقول الدكتور مسعود عبد الفتاح استشاري أمراض الرمد إن هناك عادات خاطئة نفعلها يومياً قد تعرضنا إلى مشاكل كبيرة فى صحة أبصارنا وتشمل : ـ التحديق الطويل في الشاشات يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي،  جفاف العين، عدم وضوح الرؤية والصداع. ـ فرك العينين بقوة يسبب تهيجا مباشرا وقد يخدش القرنية أو ينقل البكتيريا مسبباً التهابات. ـ إهمال نظارة الشمس مما تعرضنا للأشعة فوق البنفسجية  التى تزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. ـ استخدام مستحضرات تجميل منتهية الصلاحية التى تتحول إلى بيئة خصبة للبكتيريا مسببة التهابات خطيرة. ـ  النوم بالعدسات اللاصقة حيث يمنع الأكسجين عن القرنية، مما قد يؤدي إلى تقرحات والتهابات شديدة. ـ  القراءة في إضاءة خافتة تجبر العين على العمل بشكل إضافي، مما يسبب إجهادا شديدا وآلاما حولها. ـ التدخين يضاعف خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين  المواد الكيميائية الضارة. ـ  استخدام قطرات العين دون استشارة طبية فبعض القطرات قد تخفي الأعراض أو تسبب آثارًا جانبية مع الاستخدام الطويل. ـ عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب جفاف الجسم عامة، مما يقلل من إنتاج الدموع ويؤدي إلى جفاف واحمرار العين. ـ إهمال الفحوصات الدورية يعرضها  لأمراض العيون الخطيرة مثل المياه الزرقاء والتى لا تظهر أعراضها مبكرًا والكشف المتأخر يفقد البصر. و أضاف أن حماية عينيك تبدأ بالوعي ثم التغيير و باتباع عادات بسيطة .