تقول د.أيه فهمي استشاري الباطنة: قد يساهم النظام الغذائي الغني بـ الألياف في تقليل خطر الإصابة بتورّم الأوردة في منطقة الشرج والجزء السفلي من المستقيم، وهي الحالة المعروفة باسم البواسير. كما أن تناول كميات كافية من الألياف قد يساعد في خفض خطر الإصابة بحالة تُسمى التهاب الرتوج، والتي تتضمن تكوّن جيوب صغيرة ملتهبة في جدار القولون. يرتبط النظام الغذائي الغني بالألياف أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بـ سرطان القولون والمستقيم. بالإضافة إلى ذلك، يعمل بعض أنواع الألياف كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ويُعرف هذا النوع باسم الألياف القابلة للتخمّر، وقد يكون له دور في تقليل خطر الإصابة بأمراض القولون.