يقول استشاري أمراض المخ والأعصاب د.محمد حسين: يُسبب الصداع المستمر ألم خفيف إلى متوسط الشدة، وغالبًا ما يُوصف بأنه شعور بوجود رباطٍ مشدود حول الرأس، ويُعد أكثر أنواع الصداع شيوعًا، إلا أن أسبابه لا تزال غير مفهومة بشكلٍ كامل. وتستمر نوبات هذا النوع من الصداع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، لكنها قد تدوم لفترة أطول بكثير، وأحيانًا لعدة أيام. تشمل الأسباب الشائعة لهذا النوع من الصداع ما يلي: -التوتر. -مشكلات النوم. -الكافيين. وهناك بعض الإجراءات التي يمكنك القيام بها لعلاج هذا الصداع: -استخدام مسكنات الألم البسيطة. -تجربة أنشطة تساعد على الاسترخاء مثل التمارين الرياضية، أو اليوجا، أو التدليك. -محاولة تعديل عادات النوم إذا كانت مشكلات النوم مثل الأرق تساهم في حدوث الصداع. -استخدام وسادة منخفضة ومتماسكة، وتجربة الكمادات الدافئة أو الباردة إذا كان لديك ألم في الرقبة مع الصداع. -تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.