تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم من الوصفات المنزلية التقليدية المعروفة، فالحليب يمنح شعورًا بالراحة والدفء، كما يساهم في ترطيب الجسم، خاصةً خلال الأشهر الباردة. ولا يقتصر دوره على تزويد الجسم بالسوائل فقط، بل يمدّه أيضًا بعناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم، لذلك فهو يتجاوز كونه مجرد مشروب للترطيب اليومي. كما يمكن تعزيز قيمة اللبن الغذائية بإضافة الكركم إليه لتحضير ما يُعرف بـ"الحليب الذهبي"، وهو مشروب يرتبط غالبًا بخصائص مضادة للالتهاب. كما يُصنَّف الحليب ضمن الأطعمة أيضًا، ما يجعله مصدرًا للطاقة ويمكن أن يدعم النشاط البدني والأنشطة اليومية.