يقول د.محمد فوزي استشاري الصحة العامة: لفعالية أكبر تناول فيتامين " د" في هذه الأوقات: _ في الصباح: قد يكون تناول فيتامين د في الصباح أكثر فاعلية؛ إذ تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يؤثر في إنتاج الميلاتونين (الهرمون المنظم لدورة النوم والاستيقاظ)، مما قد ينعكس سلبًا على النوم إذا تم تناوله ليلًا، كما أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بقلة عدد ساعات النوم وضعف جودته. _ مع وجبة: وكما هو الحال مع الفيتامينات الذائبة في الدهون، يُفضَّل تناول فيتامين د مع وجبة تحتوي على دهون لتعزيز امتصاصه بصورة مثالية. _ مع الكالسيوم: يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، لذلك غالبًا ما يُؤخذان معًا في المكملات الغذائية، وإذا كان المكمل يحتوي على الكالسيوم وفيتامين" د " معًا، فمن الأفضل تناوله مع الطعام.