يجب ألا نجهل بأن شهر رمضان فرصة لزيادة الوزن، أو فقدانه، وذلك بحسب النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين الرياضية. فإن هناك بعض المعتقدات الخاطئة حول التغذية في رمضان، وقد يظن البعض أن تناول الأطعمة الدهنية الدسمة ستعطي الأفراد الطاقة، وستقلل من الإرهاق خلال اليوم، ولكن في الحقيقة يحدث عكس ذلك تمامًا، حيث إن الوجبات الدهنية الثقيلة تسبب الشعور بالإرهاق بشكل أسرع عند الوقوف لأداء صلاة التراويح على سبيل المثال، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية على وجبتي الإفطار والسحور، لتجنب أي تعب خلال فترة الصيام.