تشرح د.إيمان رفعت يونس أستاذ بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية أنه تعد الصلاة اليومية بمثابة تمارين بدنية خفيفة ومنتظمة، حيث تجمع بين الحركة الجسدية والسكينة النفسية. ومن فوائدها تحسين الدورة الدموية وتنشيط العضلات والمفاصل تقليل التوتر والقلق، لما في الصلاة من خشوع وطمأنينة تنظيم الوقت، مما يساعد على تحقيق التوازن في الحياة اليومية تعزيز الشعور بالراحة النفسية والرضا الداخلي كما أن الصلاة في أوقاتها تُنظم يوم الإنسان وتمنحه فترات متكررة من الراحة الذهنية. وأيضا قيام الليل عبادة عظيمة لها أثر بالغ في صحة الإنسان، خاصة النفسية والعقلية، ومن فوائدها: زيادة الصفاء الذهني والتركيز بتقوية الصلة بالله، مما ينعكس على الاستقرار النفسي وتقليل الضغوط النفسية والإحساس بالطمأنينة كذلك المساعدة على تحسين جودة النوم لمن ينظّم وقته بشكل صحيح. أيضا تفيد الصحة الجسدية و علاقتها بالحركة خاصة قبل صلاة الفجر. فالهدوء الذي يسود الليل يساعد على التأمل والتفريغ النفسي، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والعقل.