يعد الماء ضروري في فترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض ما فقده الجسم منه أثناء نهار رمضان، د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، يوضح كيفية تناول كميات كافية من الماء بعد الإفطار، ويقول: ابدأ الإفطار بكوب ماء معتدل الحرارة، وبعد مضي ربع الساعة تناول كوبا آخر، ثم بعد ربع ساعة أخرى تناول كوبا، و يمكنك التنوع في مصادر تناول الماء والمشروبات فيما بعد.