أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن هناك بعض المشروبات التي قد تساعد على الترطيب بشكل أفضل من غيرها في رمضان وعلى رأسها الماء ثم الشوربة الخفيفة واللبن والمشروبات العشبية البسيطة ، في المقابل الإكثار من القهوة والشاي والمشروبات الغازية قد يقلل من كفاءة الترطيب إذا تم تناوله بكثرة.