يقول د.علاء فاضل استشاري الصحة العامة: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم، ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم مسببا الصداع والإرهاق الشديد، ومن طرق الوقاية من الارهاق في رمضان: 1- تناول أنواع وكميات مناسبة من الطعام. 2-الاهتمام بوجبة السحور. 3-محاولة ضبط عدد ساعات النوم. 4-شرب كميات مناسبة من السوائل والماء. 5-التقليل من المنبهات في رمضان. 6- الاعتماد على الأغذية الصحية من خضروات وفاكهة. 7-تجنب الضغط العصبي والنفسي. 8-الحصول على كميات كافية من فيتامين ب 12.