تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لصحة أفضل في العيد ينصح بالأتي: _ ابدأ يوم العيد بافطار صباحي خفيف ويفضل تناول وجبة خفيفة بعد الصلاة مثل: كوب ماء، ثم افطار يحتوي على بروتين مثل الفول أو الجبن مع خضار. _ لا تبدأ بالحلويات مباشرة حاول تأجيل الكعك والبسكويت بعد وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة لتجنب ارتفاع السكر والشعور بالجوع سريعاً. _ الاعتدال في كعك العيد يكفي 1–2 قطعة فقط في اليوم، ويفضل تناولها مع الشاي أو القهوة بدون سكر. _ حافظ على شرب الماء اشرب 6–8 أكواب ماء خلال اليوم لتجنب العطش والمساعدة على الهضم. _ لا تفرط في طعام الغذاء بل تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات.