يقول د.عادل بركات استشاري العظام: الوزن الزائد، خاصةً في منطقة البطن، قد يزيد من آلام الظهر؛ لأنه يغيّر مركز ثقل الجسم ويُسبب ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر. لذا فالحفاظ على وزنك ضمن نطاق لا يتجاوز (حوالي 4.5 كجم) فوق الوزن المثالي قد يساعد في تقليل آلام الظهر والسيطرة عليها.