تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تساعد الأوميجا 3 في زياده التركيز وخصوصا في فترات المذاكره ، وهي تتواجد في زيت الزيتون وبذر الكتان وبذور الشيا والأسماك كالماكريل والتونه والمكسرات.