23-5-2026 | 12:13
أحمد عبدالعزيز
توضح الدكتورة سندس أبو الوفا أخصائية الطب النفسي أنه من أبرز فوائد المشي في الصباح:
تعزيز الطاقة: يساعد المشي في الصباح قبل الإفطار في الحصول على على الطاقة خلال اليوم، وخاصةً عند المشي في الهواء الطلق، حيث يزيد الشعور بالحيوية والنشاط، وينصح بممارسة المشي في الصباح لمدة 20 دقيقة يومياً.
تحسين الحالة المزاجية: فائدة أخرى من فوائد المشي في الصباح الباكر، وهي تحسين الحالة المزاجية، حيث يساعد المشي في الصباح على:
تقليل التوتر والقلق.
تقليل التعب.
تخفيف أعراض الاكتئاب أو تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.