تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد اللوز من الأطعمة المفيدة لأنه غني بعناصر غذائية مهمة للجسم، وهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع التاني وأمراض القلب، وهو يحتوي على دهون صحية (دهون أحادية غير مشبعة)، وبه ألياف ومضادات أكسدة، لذا فهو يساعد في تحسين جودة نومك.