23-8-2026 | 12:07
هبه رجاء
توضح ندى أبو طالب أخصائي التغذية، أن فصل الصيف يعد فرصة مثالية لإنقاص الوزن عبر استغلال انخفاض الشهية الطبيعي الناتج عن ارتفاع الحرارة، وتوصي بشرب 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا مع كوب كبير قبل كل وجبة، والتركيز على ألياف الصيف كالخضراوات والفواكه كوجبات خفيفة، الابتعاد عن السعرات السائلة في العصائر الجاهزة واستبدالها بمشروبات خالية من السعرات، مع تنظيم أوقات المشي والنشاط البدني صباحا لتجنب الخمول.