يقول د.محمد عبد الحميد استشاري الصحة العامة: من فوائد النوم فترة الظهيرة: ١. تحسّن التركيز والذاكرة: يعيد تنشيط الدماغ. ٢. يزيد الطاقة والنشاط: يقلل التعب والإرهاق. ٣. يحسّن المزاج: يخفف التوتر والعصبية. ٤. يدعم صحة القلب: يساعد على تقليل ضغط الدم والإجهاد.