عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعتبر الكوسة منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور هاما في محاربة الأكسدة ،قدمي الكوسة
يعتبر الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم و يستفاد منها بشكل كبير لبناء الجسم وتغذيته بطريقة سليمة ، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية
يعد البلح من أفضل الأغذية التي يتم تناولها على الإطلاق،فهو يحتوي على قيم غذائية عالية تعد من أهم المصادر التي تمد الجسم بالحديد والطاقة والبروتينات، كما أنّه يحتوي على السعرات الحرارية المفيدة ...