قال الدكتور احمد قطرى أخصائي طب الاطفال أنه يمكن للملينات الطبيعة أن تشكل أهمية كبيرة فى علاج الإمساك من خلال زيادة الفضلات العالقة فى بطن الإنسان مما يساعد على امتلائها وتسهيل عملية الإخراج. وأضاف أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد فى عملية تلين المعدة والتى من بينها الخضروات الورقية كالجرجير وغيره والذى يعمل من خلال الألياف على المساعدة فى عملية الإخراج كما أن الخضروات الورقية غنية بالفيتامينات والمعادن وتعتبر البقوليات من الحبوب التى تلعب دورا هاما فى علاج الإمساك فحبوب العدس والحمص والبازلاء تنتج شكل من أشكال الأحماض الطبيعية التى تعمل كملين للبطن وتعتبر بذور الشيا والكتان من البذور المساعدة على تلين المعدة أيضا نظرا لما تحتويه من ألياف تعمل كملين بصورة كبيرة جدا. وعن الأطعمة التى تعمل كملين قال قطرى أن التين لما يحتوى عليه من مجموعة من الألياف اللازمة لتحسين قوام الفضلات وراحة المعدة يعتبر ملين كما تحتوى البطاطاعلى نسبة عالية أيضا من الألياف المسهلة لعملية الإخراج .