ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تساعد فى بناء صحة جيدة للإنسان على مدار حياته، فالرياضة لها عامل كبير جدا فى الاستمتاع بحياة أفضل. فكلما كانت الصحة جيدة والحالة النفسية سليمة كان الإنسان سعيدا فى حياته بالتأكيد. وفوائد الرياضة كثيرة جدا ومن أهم فوائدها: • رشاقة الجسم حيث إن ممارسة الرياضة تحرق الدهون. • تنشط الدورة الدموية فتقوي المناعة والشعر . • تقوي العظام وتحمي من الهشاشة والخشونة. • تخلص الجسم من الدهون والكوليسترول الذي يؤدي إلى انسداد فى الشرايين. • تحمي الجسم من القلب، السكر، السرطان. • تخفف القلق والتوتر والاكتئاب. • تقلل الأرق. • تخلص الجسم من الطاقة السلبية . • تساعد على بناء علاقات اجتماعية جديدة. • تنشط الذاكرة وتساعد على التركيز والاستيعاب. • تساعد على التقليل والإقلاع عن التدخين نهائيا. يمكن أن تجد شخصين فى نفس الفئة العمرية، ولكن تشعر أن شخصا منهم أصغر من سنه، وذلك لسبب بسيط هو أن الأصغر مواظب على ممارسة الرياضة. وللعلم فإن الرياضة ليست مرتبطة بسن معينة: أطفال، شباب، كبار السن، فكل عمر وله النوع المناسب من التمرينات، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تجنبك الكثير من الأمراض والأوبئة، خصوصا مع انتشار الفيروسات فى الوقت الحالي. فى هذا المقال دعوة عامة وطاقة تشجيع لكل الفئات التي تهمش الرياضة فى حياتها، اصنعوا الفارق فى صحتكم وحالتكم النفسية بممارسة الرياضة، فالرياضة منبع الطاقة للإنسان، وهى سور عازل بينك و بين أية عادات غير سليمة، من خلالها يتم تصفية الذهن وخلوه من أي تفكير سلبي. ويمكن ممارسة أي نوع من الرياضة حتى فى البيت بشرط أن يكون المكان مفتوحا وجيد التهوية لتجديد الأكسجين ودخول الشمس. وفى الحقيقة فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة فى الصباح بمعدل نصف ساعة يوميا على الأقل. أتمنى من كل الناس غير المهتمين بممارسة الرياضة أن يمارسوها شهرا واحدا وسوف يلاحظون الفرق الكبير فى حياتهم، الرياضة هي مفتاح السعادة.