فترة الحمل تتسبب فى إصابة المرأة بالخوف والقلق والحيرة، وقد أشار الدكتور محمد حلمى إستشارى السمنة والنحافة بأن الأطعمة التى تتناولها يجب أن تكون غنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم، فكلٌ من حمض الفوليك وفيتامين (ب) يعتبرا مهمان جداً خلال فترة الحمل حيث أن ذلك يرجع لدورهما الهام في تقوية المخ والجهاز العصبى الخاص لدى الجنين، كما أن تناولهما يقلل من إحتماليات التعرض للولادة المبكرة ونقص وزن الطفل عن المعدل الطبيعي. وهناك بعض الأطعمة تحتوى على حمض الفوليك وفيتامين (ب)، وهى: 1- الخضروات كالفاصوليا والبازلاء والجرجير والخس والسبانخ. 2- الأطعمة التى تتكون من القمح. 3- الأرز. 4- الفول. 5- الذرة. 6- الفاكهة الطازجة مثل كلاً من الفراولة والبرتقال واليوسفي والأناناس والكيوى. 7- المكسرات المتوفرة في الأسواق مثل الكاجو وفول السودانى والبندق والفسدق.