أكدت دكتور نهي أبو رية أخصائي الطب النفسي إنه إذا كنت تشعر بالتعب بعد يوم طويل ولكنك غير قادر على النوم، فهذا يرجع لتوقف أو تعطل الساعة البيولوجية في جسمك، لأنها بمثابة منبه داخلي في أجسامنا يعرف الليل والنهار. وأضافت د. نهي قد تكون هناك أسباب أخرى كالتوتر والقلق خاصة لمن يعانون من نوبات الهلع، أو التغيرات الهرمونية عند السيدات، أو عند استهلاك كمية عالية من الكافيين تؤثر على النوم بحيث يطول زمن انتقال النوم، وتقل كفاءة النوم. وأشارت أخصائي الطب النفسي إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تنبعث منها الأضواء الزرقاء يعطل من الإيقاع البيولوجي الطبيعي ، وقد يسبب الأرق وإيجاد صعوبة الاستغراق في النوم أو الحفاظ على نوم متواصل خلال الليل أو في الصباح باكرًا، وقد يستمر الأرق عدة أيام أو أسابيع أو قد يكون مزمنًا ويزيد عن 3 أشهر.