أكد دكتور أحمد سمير استشاري العلاج الطبيعي أن هناك عدة طرق للتخفيف من تيبس المفاصل في حال كان بسيطاً ، حيث يمكن استخدام كمادات دافئة على المفاصل لمدة ربع ساعة أكثر من مرة في اليوم للمساعدة على ارتخاء العضلات والأوتار، أو يمكن أخذ حمام دافئ.
وتابع د. أحمد كما يمكن استخدام الكمادات الباردة أو كيس من الخضراوات المجمدة في حال وجود انتفاخ في المفاصل، مع العمل علي زيادة النشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية، فذلك من شأنه أن يزيد من ليونة المفاصل، كما أنه يساعد على خسارة الوزن الذي يعد من أهم عوامل تيبس المفاصل. 
وأضاف د. سمير كذلك يمكن أن تُساعد مكملات زيت السمك في تخفيف تيبس المفاصل أيضاً.