تقول دكتور مروة نوح أستشاري التغذية العلاجية أن الرياضة في رمضان من الأشياء المستحبة ،ولكن تعتمد مدة ممارسة الرياضة على القدرة البدنية و الحالة الصحية للأشخاص ،فيمكن ممارسه الرياضة الخفيفة للمعتدلة قبل الإفطار و لكن يجب مراعاه حاله الجو لعدم حدوث الجفاف . وتابعت مروة بعد أن يدخل الجسم فى حالة الصيام فإنه يحرق السكر المخزن ثم يبدأ في تكسير الدهون وتحويله إلى أجسام كيتونية للحصول على الوقود والطاقة، بمعنى آخر، يبدأ في حرق الدهون بدلاً من السكر للحصول على الطاقة، كما تساعد الرياضة على عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السوائل والسموم المحتسبة في الجسم مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن قليل السعرات الحرارية. وأضافت استشاري التغذية العلاجية تمتاز النشاطات البدينة المفضل ممارستها في شهر رمضان بأنها ذات نوعية خفيفة أو متوسطة الشدة والكثافة، ولا تتطلب جهداً كبيراً ولا مقاومة عالية قد تصل بالجسد أحيانا إلى مرحلة الإنهاك، ومن هذه الرياضات: رياضة المشي، ورياضة الأيروبيك، والقفز بالحبل، والتمارين السويدية البدنية الخفيفة، واستخدام الأجهزة التدريبية المعروفة كالدراجة وغيرها.