أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك اطعمه غنية بفيتامين د وياتى على رأسها سمك التونة وسمك السالمون وزيت كبد الحوت والسردين وكبد البقر والالبان وصفار البيض.