13-7-2023 | 10:37
أميرة محمد
أشار الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن تجربة تطبيقات الاسترخاء، والتي توجد علي اليوتيوب، والتي تتضمن تطبيقات التأمل (Meditation ) أو استرخاء العضلات أو تمارين التنفس مع الانتظام في ذلك يساعد كثيرا على صحتك العقلية بالإضافة الى الاستماع الي الموسيقي والاغاني التي تحبها وكذلك القراءة تساعد كثيرا.