تقول الدكتورة تسنيم محمود استشاري طب العيون انه أصبحنا نقضي حياتنا أمام الشاشات ما بين الكمبيوتر في العمل، وتصفح الهواتف الذكية، وصولًا إلى مشاهدة التلفاز وممارسة ألعاب الفيديو في أوقات الفراغ، الأمر الذي أدى إلى معاناة الكثيرين من إجهاد العين وما يصاحبه من أعراض مزعجة وقلة التركيز، فكيف يمكن علاج إجهاد العين نوضح فيما يلي طرق علاج إجهاد العين في المنزل والتعديلات التي ينبغي إجراؤها على نمط الحياة للحد من إرهاق العين: عمل تمارين لإراحة العين يؤدي التحديق في الشاشة فترة طويلة إلى تعب عضلات العين وإرهاقها علاوة على نقص الترطيب فيها؛ لذا ينبغي أخذ فترة راحة من وقت لآخر وتطبيق بعض التمارين البسيطة التي تساعد في إرخاء عضلات العين، مثل: - قاعدة 20-20-20: تطبق هذه القاعدة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر بإراحة العين كل 20 دقيقة من العمل بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا عن الشخص مدة 20 ثانية. - التركيز البعيد والقريب: يساهم هذا التمرين في علاج إجهاد العين من الكمبيوتر عن طريق النظر إلى جسم بعيد مدة 15 ثانية، ثم النظر إلى شيء قريب مدة 15 ثانية أخرى، ثم العودة للنظر مرة أخرى للجسم البعيد، وتكرار ذلك 10 مرات. تمرين راحة اليد: يجرى تمرين راحة اليد بوضع راحتي اليد على العينين مدة دقيقة دون الضغط عليها