أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أنه لا يعني بممارسة الرياضة الجري بالسرعة التي كنت تفعلها عندما كنت في العشرينات من العمر ولكن ما اشجع عليه التحرك بسرعتك الخاصة وبالتأكيد ستستفيد، حيث اظهرت دراسة من جامعة ييل الامريكية أن كبار السن الذين يمشون 20 دقيقة فقط في اليوم كانوا أقل عرضة للإصابة بإعاقة في الحركة من أولئك الذين لم يمشوا.