تتبع حمية غذائية وتلاحظ ثبات وزنك بعد فترة من الدايت، د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة، توضح سبب هذه الحالة.. تقول د. عاليا: هذه الحالة تسمى بالبلاتوه، ويحدث البلاتوه عندما يتعود الجسم على دخول سعرات حرارية أقل فيقلل من الحرق، ولكي تتخطى هذه المرحلة تحتاج إلى.. كسر روتين الأكل الذي تعود جسمك عليه، مثال: إذا كنت تمنع في أكلك النشويات فلتبدأ قي تناوله بكميات قليلة. إذا لم تكن تتبع يوم "Free"، فلتبدأ في اتباعه يوم أو يومين. إذا لم تكن تتبع رياضة أو تمارس نفس نوع الرياضة طوال الوقت، فلتبدأ باتباع الرياضة أو مارس رياضة أخرى مختلفة عما تتبعها. أخيرا تناول المياه بكثرة.