يشير الدكتور جابر سامي استشاري المخ و الأعصاب اغن هناك أغذية مهدئة للأعصاب قبل النوم في فترة الامتحانات مثل: كوب من الحليب الساخن، فهذا يساعد على التخلص من التوتر والأرق. تجنب تناول المشروبات الغازية وذلك بسب احتوائها على كميات عالية من السكر والكافين والتي بدورها تتسبب بنشاط مفرط مرتبط بصعوبة في التركيز أو الخلود إلى النوم بهدوء. و من الضروري أيضا  ممارسة الرياضة خلال فترات الدراسة وأيام الامتحانات، لأنها تُساهم في تنشيط المخ وتقلل من الضغط العصبي الذي يتعرض لهما الطالب خلال هذه الفترات، مما يساعده على اجتياز الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات.