يشرح دكتور أحمد بشير استشاري الصدر والحساسية أن هناك طرق كثيرة لتقوية مناعة الجسم من خلال العادات الصحية والأطعمة والمشروبات واحيانا بالأدوية وغيرها من الطرق. ولكن هناك طرق طبيعية ومنها تناول بعض الفواكه التي تفيد جهاز المناعة وتحسن وظائفه وتقويه ومنها: - البرتقال لاحتوائه على فيتامين C. - الجوافة غنية بمضادات الأكسدة و فيتامين C. - الفراولة تحتوي على فيتامين E و C ومضادات أكسدة. - البطيخ مصدر لمادة الليكوبين التي تكافح العدوى. - الكيوي يحتوي على مضادات أكسدة و فيتامين C. - التفاح مصدر غني بمضادات الأكسدة ومفيد للمناعة و القلب أيضا. - الموز غني بالبوتاسيوم و الحديد. - الجريب فروت يحتوي على فيتامين سي و مادة البيوفلافونويد. - العنب غني بمادة الأنثوسيانين المقوية للمناعة. - الكرز يحتوي على مضادات أكسدة و بوتاسيوم وفيتامين C.