يجب الاهتمام بتناول الفواكه بشكلٍ منتظم، لأنها توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بالاكتئاب، ووفقا لدراسة أجراها مركز شيخوخة الدماغ الصحية بجامعة نيوساوث "ويلز" الأسترالية، فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه أقل عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب. وتوصل الباحثون لهذه النتيجة بعد 9 سنوات من متابعة 7802 شخص لا يعانون من الإكتئاب وتبلغ أعمارهم أكثر من 45 عامًا. وحرص الفريق البحثي على جمع بيانات حول الحالة الصحية لكل شخص ونسبة الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي اليومي عبر استبيانات، لتأتي النتيجة النهائية وتؤكد هذا.