أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن شرب الماء هام جدا لصحة الجسم خاصة فى ظل ارتفاع درجات الحرارة فمثلا شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه ،كذلك شرب كاس واحد من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعه يساعد علي الهضم ، كما أن شرب الماء قبل الاستحمام يساعد علي خفض ضغط الدم.