إذا كنت تعانين من الشيب البكر فإليك هذه الطرق الطبيعية تقدمها لك دكتورة مديحة عبدالعظيم استشاري التغذية العلاجية.. عليك بتناول أطعمة غنية بالنحاس، الحديد، الكالسيوم، وفيتامينات ب 12، ب 9 ودال، وهي متوفرة في اللحوم، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، الفواكه والخضراوات الورقية. يمكنك استشارة الطبيب لوصف بعض المكملات الغذائية في حالة صعوبة الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة. استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة. قد يكون سبب الشيب المبكر التوتر والضغط النفسي لذا اهتمي بنفسك وخصصي وقت للراحة والاسترخاء.