يقول أ.. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة، هناك روشتة بأطعمة غنية بفيتامين سي تعالج نقص هذا الفيتامين بالجسم بشكل طبيعي منها البرتقال، الفراولة، الكرز، الجوافة، الليمون، البطيخ، التوت، الخضراوات مثل الفلفل الأخضر أو الأحمر، البطاطس، البروكلي، القرنبيط، اللفت، البقدونس، الطماطم، السبانخ، والمأكولات البحرية كالأسماك بأنواعها، وكذلك منتجات الألبان.