حذرت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات من كثرة تناول الطعام المصنع لانه يؤدى إلى الإصابة بالامساك وللوقاية أيضا من الامساك، تناول غذاء صحي غني بالألياف، اشرب الكثير من السوائل وبخاصة الماء ،المحافظة على ممارسة أى نشاط رياضى وليكن المشى،مع أهمية عدم إهمال الحاجة للتبرز.