يقول د.على يوسف أستشاري التغذية العلاجية: لتقوية مناعتك في الشتاء ينصح بما يلي: – ممنوع الاستحمام فى الشتاء بكثرة، والاستحمام يكون ليلاً . – شُرب المياه قبل الخروج من البيت شئ أساسي في الصباح أو الليل وغسيل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً. _ ممنوع لبس الصوف والجاكتات البوليستر التى تعطى حرارة زائده للجسم، القطن أفضل. – تناول ملعقه عسل نحل علي ملعقه عصير ربع ليمونه تقوي المناعه وتزيد الشهيه علي الأكل.