يوضح د. أبانوب مجمدي أخصائي التغذية، أن الجسم يحاول في الشتاء أن يساعد في تدفئة نفسه ما يزيد من الشهية كما تقل الحركة في الشتاء ويزيد الاعتماد على الأكلات الدسمة التي تزيد من احتمالية زيادة الوزن، لذا هذه بعض النقاط للمحافظة على وزنك في الشتاء: ١..الحفاظ على الحركة حتى لو برياضة بسيطة داخل المنزل. ٢..اختيار الأكلات الصحية المشبعة كالشوربات قليلة الدسم والبقوليات. ٣..شرب المياه مهم جدًا. ٤.. قلل من المشروبات المحلاة بالسعرات واستبدلها بالمشروبات الدافئة الصحية كالزنجبيل والقرفة.