يقول د.أحمد وهبة أخصائي أمراض الباطنة: الصيام يمكن أن يؤثر إيجاباً على مستوى الكوليسترول إذا تبعته بنظام غذائي متوازن، ولتحقيق ذلك يُنصح بما يلي في وجبة الافطار ابدأ بشرب الماء أو حساء خالي من الملح لتعزيز الترطيب، تناول طبق سلطة من الخضروات مثل الجزر، البروكلي، والخيار مع فواكه غنية بالألياف (كالخوخ والكمثرى) لامتصاص الكوليسترول الضار، أضف كوباً من دقيق الشوفان ممزوجاً مع موزة لتحصل على طاقة مستدامة، تناول الأسماك (مثل السلمون، التونة، الهلبوت) المشوية بزيت الكانولا أو زيت الزيتون؛ فهي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مفيدة بفضل أوميغا 3، استبدل الزيوت المهدرجة والسمن النباتي بزيت الزيتون.