تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: البعد عن تناول السكر يساعد في تحسين صحتك حيث تجد أن انفعالك سيقل وادراكك سيزداد وذاكرتك ستتحسن، وزنك سينخفض ودقات قلبك ستنتظم، وكذلك احتمال اصابتك بالسكر و الكبد الدهني سيقل، ونومك وحالتك النفسية يتحسنان وتعرضك للاكتئاب سينخفض.