الجمعة 4 يوليو 2025

5 نصائح لمواجهة القولون العصبي

5 نصائح لمواجهة القولون العصبي

1-7-2025 | 12:39

هبة رجاء
تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية، مرضى القولون العصبي بالأتي: ١-تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ٢-تدوين كل ما تأكله مع ملاحظة الأعراض المصاحبة، لتتمكن من تجنب المحفزات التي تهيج القولون. ٣-الحرص على شرب 8 إلى 10 أكواب من السوائل يوميًا، مثل الماء أو المشروبات الخالية من الكافيين كمشروبات الأعشاب. ٤-تخصيص وقت للاسترخاء وتخفيف التوتر. ٥-ممارسة الرياضة بانتظام.