أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن التمر غني بالألياف التى تساعد على تنظيم الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ، ويساعد كذلك على تنظيم مستوى السكر في الدم.